La Salud Mental comienza por nosotros mismos.

La Salud Mental comienza por nosotros mismos...

Uno mismo es la persona que conocemos desde hace más tiempo y con la que más hemos convivido. Y sin embargo, muchas veces, es a quien más maltratamos, hacemos sufrir, descuidamos y… menos conocemos.

Es importante suavizar la forma de hablar con nosotros mismos; querernos más y tratarnos mejor. En vez de preocuparnos intentemos ocuparnos... o al menos, no excedernos en la intensidad de sufrir las preocupaciones.

Aprendamos a ACEPTAR, SOLTAR y VIVIR.

Solemos abrazarnos a nuestras penas en vez de a nuestras alegrías. A veces, dejamos que nuestra felicidad solo dependa de lo que NO tenemos, de lo que nos falta. Nos focalizamos únicamente en conseguir aquello que deseamos o en recordar lo que perdimos, y desperdiciamos la oportunidad de gozar con lo que ya nos rodea.

El pasado reside en nuestra memoria, el futuro en nuestras ilusiones, pero hemos de SER conscientes de la importancia de aprender a vivir en presente.

Y el presente solo se vive en el AHORA.

Sufrimos en la medida que nos dejamos convencer por los pensamientos. Y el sufrimiento vive en nuestra mente, no en la consciencia. La única cosa que tenemos que dejar de hacer hoy para hacerlo mañana es AMARGARNOS… y así, todos los días.

Por supuesto que no todas las circunstancias y situaciones son agradables. A veces, olas cargadas de adversidad se nos vienen encima. Claro, así es la Vida. Pero si somos capaces de abordarlas con ACTITUD POSITIVA tendremos más posibilidades de encontrar

soluciones, de alejar limitaciones... de navegarlas con más seguridad.

La Positividad no consiste en negar o esconderse de lo malo, sino en contemplarlo, aceptarlo, comprenderlo y gestionarlo con entereza, serenidad y actitud positiva.

Con actitud negativa no podemos ser creativos y sin ideas creativas los pensamientos se convierten en destructivos.

Y pedir ayuda es de los recursos más importantes que tenemos para realizar aquello nos parecía imposible. Ayudar es de los momentos más reconfortantes que podemos sentir y experimentar.

Lo importante NO ES navegar, sino la ACTITUD con la que navegamos.

Qué largo se hace el camino si pierdes la ilusión por caminar. Qué dura es la travesía si no disfrutas de navegar. Qué aburrido se torna el viaje si solo piensas en llegar. Qué pena sentirse solo por no apreciar tu soledad. Qué triste sería la vida si no amas ni te dejas amar.

TODO importa, pero NADA es tan importante como para concederle TODA la importancia.

Saludos de Cᴀᴘɪᴛᴀ́ɴPᴇʀɪ .

Javier Periáñez.
| Conferenciante y Consultor | Desarrollo Personal y Profesional | Autor del libro "Lánzate a la Vida" | Conference Planeta (Grupo Planeta | Presidente de Asociación Internacional EmprendiTud: Emprendimiento, Talento y Actitud | Presidente de Honor de EMPREAN: Asociación de Emprendedores y Empresarios Andaluces | Líder Maestro Internacional en - Grow - Asociación Internacional de Liderazgo | Acompaño a personas y colaboro con organizaciones en su crecimiento | 

"𝑄𝑢𝑒 𝑙𝑜𝑠 𝑏𝑢𝑒𝑛𝑜𝑠 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑦 𝑙𝑎𝑠 𝑚𝑒𝑗𝑜𝑟𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑠 𝑜𝑠 𝑎𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑛̃𝑒𝑛".